프리다이빙 101: 초보자를 위한 프리다이빙 방법(2024)
우리의 귀는 물 속을 이동할 때 음파를 포착하도록 설계되지 않았습니다. 그래서 우리가 심호흡을 하고 아래로 뛰어들면 잊혀지지 않는 아름다운 침묵이 우리를 둘러쌉니다.
스쿠버 다이빙을 해본 적이 있다면 레귤레이터의 쉿소리와 다이빙의 사운드 트랙을 형성하는 일반적인 소음을 알고 있었을 것입니다. 상업용 다이버로 일하면서 나는 수중에서 압축 공기를 호흡할 때 발생하는 소음에 대해 어느 정도 애정을 갖고 있습니다. 할 수 있다는 신비로움이 있어요 숨 쉬다 수중.
그러나 단숨에 잠수하는 그 잊혀지지 않는 침묵은 이길 수 없습니다. 나는 어렸을 때 파도의 힘에 갇혔을 때 그것을 처음 경험했습니다. 그 침묵은 나에게 이곳이 내 집이 아니라는 것을 상기시켜 주었다. 나는 바다의 손님이다.
이런 종류의 시는 사람들을 프리다이빙으로 끌어들입니다. 당신은 스쿠버의 소음에서 해방되어 바다와 교감한다는 것이 무엇을 의미하는지의 근원으로 돌아갑니다. 프리다이빙을 배우는 것은 단순히 숨을 참고 수영하는 것 이상입니다.
프리다이빙은 예술이자 과학입니다 . 내가 제대로 프리다이빙하는 법을 배웠을 때, 내 뇌 속에 뭔가가 바뀌었습니다. 새로운 레벨을 잠금 해제했습니다: c 자선 .
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이 가이드의 어떤 것도 프로로부터 프리다이빙을 배우는 것을 대체할 수는 없지만, 시작하고 영감을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 우리는 물에서 와서 물로 돌아갑니다.
이제 프리다이빙 101에 대해 알아봅시다!
3, 2, 1… 다이빙하러 가자!
. 목차- 왜 프리다이빙을 배워야 할까요?
- 프리다이빙이란 무엇인가요?
- 프리다이빙 101 – 이 일을 어떻게 하나요?
- 프리다이빙 장소 상위 3개
- 안전 제일, 안전 최후
- 프리다이빙 학습에 대한 최종 생각
왜 프리다이빙을 배워야 할까요?
나는 바다의 힘에 대한 깊고 변함없는 존경심을 갖고 자랐습니다.
가장 경험 많고 전설적인 어부들조차 죽인 왕파의 이야기가 나의 호기심을 자극했습니다. 나는 서퍼들이 잠에서 익사했다는 이야기를 들었습니다. 때때로 전복 잠수부가 다시는 공중에 나오지 않을 때도 있었습니다.
이로 인해 서핑, 스노클링, 수영, 다이빙, 낚시가 중단되었습니까? 안돼! 어렸을 때 부모님이 저를 얕은 물에 처음 던진 이후로 저는 계속해서 해변 아기였습니다.
그런데 제가 자라면서 시도하지 않은 해양수련이 하나 있었습니다. 그것은 조용하고 경건한 어조로 이야기되었습니다. 그것은 바다를 사랑하는 가장 경험이 풍부한 사람들을 위한 것이었습니다: 프리다이빙.
가장자리까지.
요즘 프리다이빙은 우리 해양 애호가들이 경쟁적으로 또는 레크리에이션을 통해 연습하게 될 성장하고 존경받는 분야입니다! 프리다이빙은 정신 건강 도구 상자에서 가질 수 있는 가장 귀중한 기술 중 하나이기 때문에 우리 모두가 프리다이빙을 배워야 한다고 생각합니다. 훌륭한 건강에!
프리다이빙을 배우면 다음과 같은 곳으로 갈 수 있습니다. 세계 최고의 목적지 , 스피어낚시 또는 수중 사진 기술을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이는 또한 다이버들에게 익숙한 시끄러운 SCUBA 설정에서 환영받는 변화입니다. 그러나 무엇보다도 그것은 당신에게 당신의 능력을 상기시켜줍니다. 한계를 뛰어넘어라 그리고 훨씬 뛰어난 인간들에게는 전설적인 일회성이라고 생각했던 일들을 성취하게 될 것입니다.
프리다이빙 방법을 배웠을 때 저는 한 가지 가격으로 수백 가지 기술을 배울 수 있었습니다. 나 작살낚시하는 법을 배웠어요 더 나아가, 나는 명상하고 뇌를 닫는 방법을 배웠고, 우리를 살아있게 하기 위해 할 수 있는 모든 일을 하는 우리의 매혹적인 생리학에 대해서도 배웠습니다.
처음으로 프리다이빙을 배웠을 때
내가 처음으로 일했던 선장 보트 생활을 하다 프리다이빙에 대해 가르쳐줬어요. 나는 쉬는 날에도 이미 그와 함께 작살낚시를 하고 있었고, 잠시 숨을 참을 수 있는 제한된 레크리에이션 능력에도 불구하고 편안했습니다. 아마도 좋은 날 2분.
솔직히 말해서 나는 그가 프리다이빙에 관해 더 많은 것을 가르쳐주는 것을 꽤 거부했습니다. 나는 완고했고 그는 건방졌다.
2분 동안 숨을 참을 수 있어요. 내 한계를 알아요!
그보다 더 잘할 수 있습니다. 당신은 내 말을 듣고 싶지 않은 것뿐입니다.
그런데 어느 날 프리다이빙 방법을 배우고 싶어하는 네 명의 손님이 배에 타고 있었습니다. 내 선장은 공인 프리다이빙 강사였기 때문에 그들에게 조언을 주고 있었습니다. 아, 아무렇지도 않게 그는 인디에게 프리다이빙을 가르치고 있었다고 말했습니다.
손님들 앞에서 그는 이렇게 말했습니다. 당신은 날 믿어?
나를 이렇게 곤경에 빠뜨린 것에 대해 그를 배 밖으로 밀어낸다는 생각을 잠깐 즐긴 후, 내 안의 완고한 노새가 그 자리를 차지했습니다. 그에게 보여주겠다, 나는 2분 동안만 숨을 참을 수 있다, 나는 나의 한계를 알고 있다, 그 사람도 이것을 알고 있다, 멍청이 등.
아니요! 숨을 참고 싶지 않아요!
그래서 우리는 프리다이빙 101의 기본인 휴식, 호흡, 명상을 살펴보았습니다. 횡격막의 수축 횟수를 세어보세요. 숨을 쉬어야 하는 것은 산소 부족으로 인해 발생하는 것이 아니라 CO2 축적으로 인해 발생합니다. 한계를 뛰어넘을 수 있습니다. 포유류의 다이빙 반사에 대해 이야기해 봅시다.
그 동안 나는 그의 손이 내 코를 막은 채 눈을 감고 가만히 누워 있었습니다. 수영하는 동안 느꼈던 평소의 평온함이 나를 사로잡았습니다. 나는 횡경막의 수축을 발견했습니다.
처음에는 고통스럽지 않았습니다. 나는 포유류의 다이빙 반사에 대해 듣는 것을 좋아했습니다. 정말 흥미로웠어요… 아, 정말 숨쉬고 싶은 충동이 생기네요. 아니, 사실은 괜찮아요. 계속해도 돼요.
결국 나는 밖으로 나가서 조금 당황한 채 주위를 둘러보았다. 손님들은 곧 내려와서 프리다이빙 강습을 받고 나의 보잘것없는 기록을 깨뜨릴 참이었습니다. 이봐, 난 이미 말했다 그에게 내 제한은 2분도 채 안 됐는데, 왜 그 사람이 그걸 손님들에게 증명해야 했을까요?
그럼 어떻게 했다고 생각하시나요?
글쎄요, 아마 1분 30초 정도?
3분 57초.
다른 사람이 옳은 것을 싫어하지 않습니까? 프리다이빙을 배우는 것은 서핑에서 오리 다이빙을 하는 것보다 훨씬 더 중요합니다. 그것은 물고기와 함께 수영하는 것 이상입니다. 그것은 당신을 한계 이상으로 밀어붙이는 훈련입니다. 이것이 Trip Tales Manifesto의 전체 요점입니다.
프리다이빙이란 무엇인가요?
가장 기본적으로 프리다이빙은 일반적으로 무언가를 되찾기 위한 목적으로 물속에서 숨을 참는 것입니다. 그것은 고대의 거의 모든 해안 문화에서 생겨난 규율입니다.
2000년 전, 또는 일본에서는 진주를 수집하기 위해 프리다이빙을 하곤 했습니다. 말레이시아에는 유명한 바자우 일명 사람들 바다 유목민 한 번에 몇 분, 몇 분 동안 숨을 참을 수 있는 독특한 능력을 가지고 있습니다.
바다 유목민.
이미지: Johnjodeery( 플리커 )
고대 그리스에서는 프리다이버들이 붉은 산호를 채취하기 위해 수심 30미터까지 내려갔습니다. 그리고 칠레에서는 친초어 아마 열렬한 프리다이버였을 겁니다. 전 세계, 문화, 역사를 넘어 프리다이버들이 있었습니다.
프리다이빙은 독특한 조합입니다. 학예 몸과 마음을 한계까지 몰아붙이는 것. 하지만 너무 복잡하게 만들지 말자. 작살낚시를 원하든, 수중 사진 촬영을 원하든, 아니면 단순히 스포츠를 즐기고 싶든, 프리다이빙 학습의 핵심은 다음과 같습니다. 호흡 충동 조절하기 .
안전 제일!
프리다이빙을 배우는 기본 사항에 대해 알아보기 전에 안전에 대해 이야기해야 합니다. 이것은 당신을 화나게 하거나 겁주기 위한 것이 아닙니다! 프리다이빙이 아드레날린 중독자가 얕은 물에서 정전에 이르는 빠른 길이라는 소문은 두려움을 불러일으키기에 충분합니다.
아뇨, 이건 우리 모두를 같은 안전 페이지로 안내하기 위한 것입니다. 프리다이빙을 할 때 다음 3가지 팁을 명심하세요.
프리다이빙 101 – 이 일을 어떻게 하나요?
프리다이빙에는 프리 이머젼, 콘스탄트 웨이트, 가변 웨이트, 무제한 프리다이빙의 네 가지 주요 유형이 있습니다. 초보자로서 무료 몰입부터 시작하게 됩니다.
친구와 함께 다이빙하고 전문가의 조언을 구하는 것을 기억하세요! 나는 확실히 프로는 아니지만 프리다이빙을 시작하는 데 필요한 기본 사항을 알고 있습니다.
하지만 당신이 밧줄을 타고 깊고 푸른 바다 속으로 몸을 끌어내리기 시작하기도 전에, 당신은 당신의 몸과 호흡에 대해 배워야합니다.
어떤 특정 순간에도 신체는 96%에서 99% 사이의 산소로 포화되어 있습니다. 당신은 세포 기능을 유지하고 계속해서 살아갈 수 있을 만큼 충분한 산소를 가지고 있습니다. 실제로 호흡을 유발하는 것은 시스템에 CO2가 축적되는 것입니다.
CO2 한계를 뛰어넘으세요.
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우리 대부분은 CO2에 대한 낮은 내성으로 시작합니다. 당연히 그렇습니다! 숨을 쉬도록 상기시키기 위해서는 이 방아쇠가 필요합니다. 하지만 우리 몸의 흥미로운 점 중 하나는 CO2 한도를 훈련하고 밀어붙일 수 있다는 것입니다. 이는 숨을 쉬고 싶은 충동을 느끼지 않게 되어 더 오랫동안 숨을 참을 수 있다는 의미입니다.
더 높은 CO2 내성을 훈련할 수 있는 방법은 숨 참기 연습을 하는 것입니다. 특히, 긴장을 풀고 숨을 참기 전에 한 번 숨을 완전히 쉬는 것입니다.
한 번의 완전한 호흡
이것은 완전히 숨을 내쉬면서 폐를 잔여 수준까지 비우는 개념입니다. 그런 다음 먼저 횡격막으로 숨을 들이쉬고, 그 다음 가슴으로, 마지막으로 식도로 숨을 들이마십니다.
과호흡을 하고 싶은 충동을 억제해야 합니다. 이렇게 하면 시스템이 CO2로 젖어 얕은 물에서 정전이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.
요가 호흡이나 횡격막 호흡을 연습해 본 적이 있다면 이것이 익숙하게 느껴질 것입니다. 본질적으로, 호흡 속도를 늦추고, 마음을 진정시키며, 다가오는 다이빙을 위해 몸에 최대한의 산소 포화도를 유지하는 것입니다.
프리다이빙에서 최상의 결과를 보고 싶다면 매일 연습하는 것이 좋습니다. 개인적으로 저는 이것이 특히 즐거운 중재 형태라고 생각합니다. 나는 '아무것도 생각하지 않는 것'이나 전통적인 의미의 명상을 잘 해본 적이 없습니다. 나는 항상 그럴 필요를 느꼈다. 하다 무엇.
도저히 이해할 수 없는 호흡 운동.
그래서 프리다이빙의 핵심 개념인 숨참기를 배우는 것이 나의 일상 명상이 되었습니다. 그래서 매일 다이빙을 하지는 않더라도 프리다이빙을 배우는 것의 이점을 여전히 누리고 있습니다.
횡격막에 숨을 들이쉬고 가슴을 확장시킨 후에는 가능한 한 오랫동안 숨을 참으세요. 그것은 당신과 당신의 몸 사이의 줄다리기가 됩니다.
단, 전쟁은 아닙니다. 당신은 같은 팀에 있습니다.
그것은 당신의 마음을 산만하게 만듭니다. 횡격막의 수축 횟수를 세어 보세요. 좋아하는 노래의 가사를 기억해 보세요. 편안하게 지내실 수 있습니다. 누구나 CO2 내성을 높일 수 있습니다.
그러나 궁극적으로 그것은 당신과 당신의 몸이 하는 작은 게임입니다. 숨을 참는 능력이 향상될수록 프리다이빙을 더 잘할 수 있습니다.
포유류의 다이빙 반사
이것이 제가 프리다이빙을 제대로 배우도록 설득한 이유입니다. 이 매혹적인 반사신경은 우리 모두는 나에게는 이것이 프리다이빙 연습의 핵심입니다. 선장이 전세 보트 손님들 앞에서 프리다이빙의 핵심 개념을 처음 가르쳤을 때, 그는 내 얼굴에 찬물을 끼얹으면서 시작했습니다.
나는 그가 손님을 위해 극적으로 행동하고 있다고 생각했지만 실제로는 포유류의 다이빙 반사를 유발했습니다. 네, 찬물을 얼굴에 튀기는 것만으로도 이 반사 작용을 촉발하기에 충분합니다(얼굴을 물에 담그는 것이 가장 효과적이기는 하지만).
그래서 포유류의 다이빙 반사란 무엇입니까?
뉴욕의 오후
이것은 반사에서 발견되는 것입니다. 공기로 호흡하는 모든 척추동물 인간이 지금까지 연구해 온 것입니다. 본질적으로 이는 항상성 반사라고 알려진 것을 무시하는 일련의 프로세스입니다. 이를 통해 우리는 물에 장기간 담가도 견딜 수 있습니다. 나에게 그것은 생명과 물 사이의 본질적인 연결을 나타냅니다.
무엇을 기다립니다? 천천히 하세요. 복잡하게 들리네요! 아니면 더 나쁘게도, 히피디피!
평화, 사랑, 냉소주의 거부.
기본적으로 물에 잠기면 호흡을 통해 공기로부터 산소를 얻는 능력을 잃게 됩니다. 그러면 신체는 생존을 위해 시스템 내에 포화된 산소를 활용해야 합니다.
따라서 산소를 적게 사용할수록 수중에서 더 오래 머무를 수 있습니다. 따라서 포유류의 다이빙 반사는 우리가 정확히 그렇게 할 수 있게 해주는 일련의 과정을 지칭하게 됩니다.
심박수가 최대 25%까지 느려지고 혈액의 흐름이 심장과 뇌로 향하게 됩니다. 이는 산소를 보존하고 수중에서 더 오랫동안 숨을 쉬지 않고도 살아 있을 수 있도록 하는 역할을 합니다. 문제는 그럴 필요가 없다는 것입니다 배우다 심박수를 늦추거나 혈류의 방향을 바꾸는 방법. 신체가 물과 접촉할 때 신체는 본능적으로 이를 수행합니다. 얼굴에 찬물이 튀었을 때.
포유류의 다이빙 반사의 부작용
포유류의 다이빙 반사의 부작용 중 하나는 신체가 유산소 호흡이 아닌 무산소 호흡(즉, 산소가 없는) 호흡에 의존한다는 것입니다. 무산소 호흡으로 인해 젖산이 축적되어 근육통을 느끼게 됩니다. 웨이트 트레이닝, HIIT, 요가, 필라테스를 해본 적이 있다면 무산소 운동을 해본 적이 있고 지친 근육이 타는 듯한 느낌을 받게 될 것입니다.
이제 이것은 아주 기본적인 설명입니다. 이것이 제가 프리다이빙을 배우기 시작할 때 전문가들로부터 배워야 한다고 말하는 이유입니다! 그러나 본질적으로, 당신은 한 번의 호흡으로 더 오랫동안 물 속에 머물 수 있도록 가능한 한 적은 양의 산소를 사용하기 위해 포유류의 반사 작용을 사용하기를 원합니다. 또한 신체가 더 높은 CO2 내성을 갖고 시스템 내에서 저장된 산소를 가장 효율적으로 검색할 수 있도록 좋은 상태를 유지하기를 원합니다.
얼굴에 물을 뿌린 후 숨을 참고 조용히 이 설명을 듣는 것을 상상할 수 있다면, 프리다이빙을 제대로 준비하기 위한 나의 첫 시도를 상상할 수 있을 것입니다. 내가 느낀 가장 큰 느낌은 절대적인 평온함이었습니다.
우리 몸은 만들어진 이것을하기 위해.
편안한 일명 Just Chill Out!
마음이 편안할수록 산소를 덜 사용하게 됩니다. 산소를 효율적으로 사용할수록 숨을 참을 수 있는 시간이 길어집니다.
이것은 다음과 같습니다. 어 안 줘! 하지만 스트레스가 프리다이빙에 어떤 영향을 미칠 수 있는지는 매우 놀랍습니다. 예를 들어, 내가 침대에서 단지 숨 참기 훈련을 하고 있다면 당신은 내가 가장 편안할 것이고 따라서 숨 참기 시간이 좋을 것이라고 생각할 것입니다.
하지만 내 감각은 고조되어 이웃들이 다투는 소리, 아래 거리의 교통 소음, 룸메이트들이 부엌에서 요리하는 소리를 들을 수 있습니다.
이러한 아주 최소한의 방해 요소에도 불구하고 나는 오랫동안 숨을 참을 수 없습니다. 횡경막 수축이 너무 심해서 숨을 쉬고 싶은 충동을 참을 수가 없습니다. 나는 충분히 편안하지 않다 .
적어도 이 정도는 차가워야 해.
사진: 아나 페레이라
그러나 얼굴에 찬물을 튀기거나 친구와 함께 찬물에 얼굴을 담근 후 숨을 참음으로써 포유류의 반사 작용을 유발하면 숨을 참는 시간이 향상됩니다.
그런 다음 침대에 누워 숨을 참으려고 노력하면 몸이 이완되어 다시 좋은 숨 참기 시간을 얻을 수 있습니다. 숨 참는 시간을 향상시킬 수 있는 또 다른 방법은 미리 명상하는 것입니다.
긴장을 풀기 위해 어떤 기술을 사용하든 그것이 바로 당신이 사용하는 기술입니다. 차가워지는 방법에는 처방이 없습니다!
일단 긴장을 풀면 더 많은 휴식이 지속되는 멋진 순환이 시작됩니다. 휴식은 휴식을 낳고, 숨을 참는 시간은 길어지며, 멋진 프리다이빙을 낳습니다!
이퀄라이징 및 깊이 매직
프리다이빙의 장점 중 하나는 다이빙을 할 수 있다는 것입니다. 깊은 . 이제 깊이 잠수하면 주변 물의 압력을 받게 됩니다.
스쿠버다이빙을 해보신 분이라면 이 개념에 익숙하실 것입니다. 그러나 자세히 설명하겠습니다. 왜냐하면 매력적인! (내가 아직 상업용 다이버로 달빛을 발하는 엄청난 괴짜라는 것을 알 수 있습니까?)
귀여운 비키니와 오리발을 입고 물가에 서면 1기압의 압박감을 느낀다. 즉, 지구의 대기는 대략 14.6파운드의 힘을 당신에게 미는 것입니다. 이것은 당신들이 진화적으로 번성할 준비가 되어 있는 분위기입니다.
10m 깊이의 물 속에서도 1기압에 해당하는 압력을 받습니다. 그러나 20미터 수심에서는 2기압의 영향을 받습니다. 두 배 압력.
그래서 당신과 당신의 귀여운 비키니와 오리발은 꽤 강렬한 변화를 경험합니다…
지금 귀에 대해 괴짜가 되십시오. 아니면…
물속으로 내려갈 때 증가된 압력으로 인해 몸이 압축됩니다. 신체의 대부분은 이러한 압력을 견딜 수 있습니다. 실제로 인간이 64기압 이상의 압력을 받는 실험이 이루어졌습니다!
신체의 액체와 고체는 본질적으로 비압축성으로 작용합니다. 비록 일부 정말 가스와 공기 공간에는 흥미로운 일이 일어납니다.
초보 프리다이버가 주로 관심을 갖는 부분은 다음과 같습니다. 중이 공기 공간 . 다른 것들은 상업용 다이버에게는 매우 흥미로울 수 있지만 여기서는 자세히 설명할 필요가 없습니다. 하지만 다이빙을 하면 이 중이 공기 공간이 균등화해야 합니다.
이퀄라이징을 하지 않으면 이렇게 됩니다.
비행기를 탈 때와 같이 이전에 귀를 이퀄라이징해야 할 필요성을 느꼈을 수도 있습니다. 당신이 해야 할 일은 유스타키오관을 통해 공기를 밀어내는 것뿐입니다. 발 살바 운동.
중이의 공기 공간을 균등화하지 않으면 파열될 위험이 있습니다. 지금은 좋은 시기가 아닙니다! 귀를 이퀄라이징할 수 있는 것보다 더 깊거나 빠르게 다이빙해서는 안 됩니다.
항상 평등하게!
최고의 여행 도구라고도 불리는 프리다이빙
가난한 백패커로서 세상을 방황할 때, 여러분이 빠져들 수 있는 훌륭하고 주의를 산만하게 하는 일들이 많이 있습니다. 내 말은, 여행하는 동안 마약에 조금 손을 대는 것을 누가 거절할 수 있겠습니까?
백패커의 함정은 우리 모두에게 다가오고 갑자기 당신은 몇 달 만에 네 번째 나라에 와서 지치고 약간 풀린 느낌을 받습니다. 누가 여행이 항상 쉽다고 말했나요?
여행하는 동안 정신 건강을 주의 깊게 관찰하는 것은 매우 중요합니다. 사실 그게 항상 중요해요. 하지만 여행을 하다 보면 인생의 전환기를 겪는 경우가 많습니다. 상황이 크고 흥미롭고 압도적일 수도 있습니다.
혼자 가는 것을 두려워하지 마세요.
영상: 닉 힐디치 쇼트
프리다이빙과 같이 호흡에 집중하고 도로에서 건강을 유지하는 연습을 하는 것은 매우 강력합니다. 그것은 당신이 외국 땅을 계속해서 여행하고 일반적으로 최고의 삶을 사는 동안 당신을 기반으로 유지할 수 있습니다!
프리다이빙에 대한 내 경험을 통해 프리다이빙이 최고의 여행 도구로 작동한다는 것이 거듭 입증되었습니다. 여행으로 인한 소진을 방지할 수 있습니다. 길이 좀 험해지면 그냥 물이 있는 곳을 찾아서 수영을 해요. 심호흡을 하고 게임을 언제까지 할 수 있는지 살펴봅니다.
물론 일부 수역은 다른 수역보다 조금 더 좋습니다! 이로써 나는 세계 최고의 프리다이빙 목적지 3곳에 대해 이야기하게 되었습니다!
작은 팩에 문제가 있나요?
전문가처럼 짐을 꾸리는 방법을 알고 싶으신가요? 글쎄, 시작하려면 올바른 장비가 필요합니다…
이것들은 포장 큐브 세계여행자들과 에 대한 진짜 모험가들 - 이 아기들은 여행자의 최고의 비밀. 포장을 정리하고 부피도 최소화하여 더 많이 포장할 수 있습니다.
아니면, 알다시피… 배낭에 모든 것을 집어넣을 수도 있습니다…
여기에서 구입하세요 우리의 리뷰를 읽어보세요프리다이빙 장소 상위 3개
세상은 정말 놀라운 목적지로 가득 차 있습니다! 얼굴에 물을 뿌리고 포유류의 반사 작용을 촉발할 수 있는 멋진 장소는 정말 많습니다.
#1 프리다이빙을 즐기기에 세계 최고의 장소 – 딘스 블루홀(바하마)
바하마는 최고입니다!
이곳은 프리다이빙 세계에서 가장 유명한 블루홀입니다. 수직 블루 경쟁 개최됩니다. 다이버들이 블루홀의 깊이 203m 바닥에 조금 더 가까이 다가가기 위해 노력하면서 이곳에서 수많은 놀라운 기록이 세워졌습니다.
그것도 기가막히게 장관의 들릴 곳. 블루홀은 이 매혹적인 더 깊은 푸른 물 패치를 형성하는 싱크홀입니다. 바하마에서는 이것이 주변의 베이비 블루 얕은 바다와 대조를 이룹니다.
바하마는 나에게 항상 약간 거칠고 초현실적인 느낌을 줍니다. 물론 그들은 이 세상에서나 아름답지만 야생적이기도 합니다. 그들은 섬 문화와 느린 생활로 가득 차 있으며 해변 바에서 약간의 어리석은 럼주를 마실 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 인구 밀도가 매우 낮기 때문에 항상 해당 분야의 전문가를 만나는 것처럼 보입니다.
어느 날, 당신은 바에서 프로 프리다이버와 대화를 나누고 다음 날에는 작살낚시 기록을 보유한 그 친구의 친구로부터 작살낚시 강습을 받게 됩니다. 우리 모두는 이 깨끗한 바다가 우리에게 제공하는 무한한 기회에 매력을 느낍니다!
바하마에서 머무를 곳을 여기에서 알아보세요!#2 프리다이빙을 즐기기에 가장 좋은 예산 목적지 – 벨리즈
역대 최대의 블루홀!
영상: 미국 지질조사국(USGS)( 위키커먼즈 )
벨리즈에는 그레이트 블루홀(Great Blue Hole)로 알려진 또 다른 유명한 블루홀이 있습니다. 제 생각에는 바하마에서 본 것보다 시각적으로 훨씬 더 놀랍습니다. 보트를 타고 그곳으로 가는 길은 조금 더 개략적이어서 도착에 대한 보상이 훨씬 더 달콤해집니다.
미국에서 여행하기 좋은 재미있는 장소
벨리즈에는 다이빙을 연습할 수 있는 놀라운 암초가 많이 있습니다. 그리고 좀 잡았어요 맛있는 랍스터 저기! 벨리즈는 가격표 없이 바하마와 공통된 자연의 아름다움과 카리브해 문화를 많이 가지고 있습니다!
대부분의 것과 마찬가지로 최고의 카리브해 섬 , 그게 있어요 터무니없는 여기를 여행하는 요소. 그것은 천국에 대한 우리의 정의처럼 보이지만 표면 아래에는 너무 많은 스캔들과 음모가 있습니다. 나는 항상 내가 도망가고 있다는 느낌을 받았고, 아마도 철학적인 의미에서 그랬을 수도 있습니다. 그러나 술집에는 겁에 질린 관광객들에게서 쇠파리를 잘라내는 어느 정도 합법적인 해적들로 가득 차 있었고 해변에는 개량된 코카인 중독자들로 가득 차 있었다는 것은 확실히 도움이 되지 않았습니다.
어쨌든, 여담은 제쳐두고, 벨리즈는 다이빙을 즐기기에 정말 멋진 곳이며 돈을 들이지 않습니다.
예산에 맞춰 벨리즈 배낭여행을 떠나는 최고의 가이드#3 프리다이빙을 배우기에 가장 좋은 장소 - 인도네시아 길리 섬
길리섬은 마치…
인도네시아의 길리섬은 특별한 종류의 천국입니다. 그들은 이 섬들에는 나쁜 일몰 같은 것이 없다고 말합니다. 그리고 그들의 말이 옳을 것입니다! 놀라운 산호초와 온화한 수질 조건으로 인해 사람들은 수년 동안 다이빙 방법을 배우기 위해 이곳으로 모여들었습니다. 길리섬은 내가 가장 좋아하는 곳으로 꼽힌다. 인도네시아 배낭여행 .
이곳의 프리다이빙 코스는 가격도 비싸지 않고, 그에 따른 휴가도 꽤 달콤해요! 인도네시아는 제가 세상에서 가장 좋아하는 나라 중 하나입니다. 크고 저렴한 음식을 맛볼 수 있기 때문이죠. 볶음밥 점심에는 오후 내내 프리다이빙을 하고, 달빛 아래 모래성을 만들어보세요.
기본적으로 속도가 느려지고 전혀 많은 일을 하지 않게 됩니다. 그리고 당신이 진정으로 편안하고 돈, 시간 또는 일정에 방해받지 않을 때 더 나은 프리다이빙 시간을 갖게 될 것입니다.
여기에서 길리 섬 최고의 호스텔을 확인해보세요!#4 쉿, 인디의 초특급 외침 - 멕시코와 세노테스
세노테 리빙!
좋아, 알고 보니 세 곳만 고집할 수는 없었어요! 멕시코 유카탄 지역을 여행하면서 발견한 세노테를 언급하지 않을 수 없었다.
바닷물과 소금의 놀라운 조화가 어찌나 맑던지, 얼어붙은 줄 착각할 정도! 보세요, 저는 제 자신이 특별히 똑똑하다고 생각하지 않지만 확실히 우리가 그런 수준에 있다는 것을 깨달았을 것입니다. 멕시코 물이 얼지 않는 곳!
마야인들은 세노테를 물 공급원으로 사용하고 때로는 제사 의식을 위해 사용하기도 했습니다. 멕시코 고고학자들은 최근에 다음과 같은 것을 발견했습니다. 거의 온전한 카누 마야 시대로 거슬러 올라가는 세노테 바닥에 있습니다. 희생의 비밀이 숨겨져 있는 맑은 물 속을 헤엄칠 때 묘한 기분이 듭니다…
스쿠버 다이버와 동굴 다이버는 아마도 세노테를 둘러싼 유명한 다이빙 네트워크를 알고 있을 것입니다. 여기에서 진정으로 탐험되지 않은 영역으로 들어갈 수 있습니다. 세노테는 순수 프리다이빙 장소로는 덜 인기가 있는 것 같아요. 하지만 저는 여기서 단숨에 최고의 경험을 했습니다.
게다가 여기에 있는 동안 배낭여행으로 멕시코를 여행할 수도 있습니다! 그리고 멕시코는 혼자 여행하기 가장 좋은 곳 중 하나로 꼽힙니다. 가격이 저렴하고, 음식이 맛있고, 문화가 자연스럽고 재미있고 매우 다양합니다. 게다가 시골 풍경은 정말 놀라울 정도로 아름답습니다!
지금 멕시코 최고의 배낭 여행 가이드! 이것이 최고의 배낭인가요???
우리는 수년에 걸쳐 셀 수 없이 많은 배낭을 테스트했지만 항상 최고였으며 모험가들에게 가장 좋은 구매로 남아 있는 배낭이 있습니다. 파산 백패커 승인
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안전 제일, 안전 최후
프리다이빙의 가장 큰 위험은 얕은 물 정전 . 이는 매우 흔한 일이 아니며 예방이 가능합니다.
얕은 물에서 정전은 다이버가 산소가 부족하여 수중에서 기절할 때 발생합니다.
그리고 익사의 원인은 반드시 산소 부족이 아니라 그 결과 발생하는 물의 흡입 때문입니다. 이름에도 불구하고 얕은 물 정전은 어떤 깊이에서도 발생할 수 있습니다. 반드시 치명적이지는 않으며 익사로 이어질 필요도 없습니다. 그렇다면 이를 방지하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
이제 우리는 상황이 잘 돌아가고 있는 최악의 상황을 생각하고 싶지 않고 마음껏 프리다이빙을 하고 있습니다! 하지만 가끔 여행을 가다보면 똥 발생합니다.
의료비를 운에 맡겨두기보다는 문제가 발생하면 보험이 보장된다는 사실을 아는 것이 좋습니다! 이를 수행할 수 있는 한 가지 방법은 World Nomads와 같은 최고의 여행 보험 회사를 통해 보험에 가입하는 것입니다.
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여행 전에 항상 배낭 여행자 보험을 준비하세요. 해당 부서에는 선택할 수 있는 것이 많지만 시작하기 좋은 곳은 안전동 .
월별 결제를 제공하고 고정 계약이 없으며 일정이 전혀 필요하지 않습니다. 장기 여행자와 디지털 유목민에게 필요한 정확한 유형의 보험입니다.
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그리고 여기 당신을 위한 몇 가지 보너스 팁이 있습니다. 당신은 너무 귀여워요!
프리다이빙 학습에 대한 최종 생각
궁극적으로 프리다이빙은 여행 내내 파급력이 있는 기술입니다. 태양이 내리쬐는 찬란한 섬과 차갑고 투명한 세노테 깊이로 여러분을 데려다줄 것입니다. 속도를 늦추고 단순함을 인식하도록 가르칩니다.
호스텔 스톡홀름 스웨덴
프리다이빙은 항상 친구와 함께 다이빙하고 자신보다 경험이 많은 사람에게서 배우는 한 위험한 활동이 아닙니다. 겸손함을 유지하고 불가능하다고 생각했던 일을 해내도록 자신을 밀어붙이는 법을 가르치는 스포츠입니다.
제 생각에는 연습 뒤에도 예술과 과학이 혼합되어 있는 것 같아요! 한편으로는 포유류의 다이빙 반사에 대해 모두 알아야 하고, 다른 한편으로는 다음과 같은 사항도 알아야 합니다. 놓아줘 그리고 긴장을 풀어라.
물은 생명에 필수적입니다. 하지만 우리는 그것을 헤쳐나가는 방법을 배워야 합니다. 프리다이빙의 가장 큰 선물은 그 이름에 있습니다. 자유 .
단숨에 수중 세계를 즐기는 법을 배우는 것은 영원히 간직할 선물입니다. 이는 수중 요가와 동일합니다.
젠장, 바다는 언제나 나를 시인 지망생으로 만들어 줄 거예요! 그럼에도 불구하고 계속해서 세상을 떠돌고 있으니 프리다이빙을 배우면 도움이 될 것 같아요.
바다에 몸을 맡기세요.